Målbilder och belöningar

För några veckor sedan satte jag upp mål med delmålsbelöningar. I min plan la jag också in två mindre pauser. En för en veckas semester nu i maj och en paus nu under någon vecka i sommar. Pauserna innebär bara att jag satt samma målvikt under några par veckor. Under den tiden har jag inga KRAV på mig att gå ner. Jag har inte satt fler pauser efter det, men räknar med att målet kommer att behöva ses över under vägens gång. Kanske kommer det att gå snabbare än vad jag tänkt och då kommer målet att tappa i styrka på vägen, eller så kanske det blir på andra hållet, då måste också målbilden kunna förändras för att inte bli övermäktig och i stället för att bli en morot blir det ett ok. Mitt mål och mina delmål ska vara morötter, inte ok.

Jag har satt olika belöningar med några kilos mellanrum. Belöningar som massage, bio, nya underkläder. Det känns viktigt med belöningar. det ger drivkrafter.

Jag är också medveten om att kroppen tar egna pauser oavsett om jag vill det eller ej. Min kropp brukar gå ner i trappsteg. Den kan rasa och sen står den tvärstilla under en tid för att sedan ta ett skutt till. Det går omöjligt att förutse NÄR dessa trappsteg infaller så jag har satt ett mål på att jag ska ner 0,5kg i veckan igenomsnitt.

Nu har jag precis varit på en veckas semester. Jag har gått upp lite grann som väntat och sjunker nu igen. Tack vare mina uppsatta mål var det inget problem för mig att haka på som tidigare i måndags igen. En underbar känsla!

Mitt mål och mina delmål är just nu en underbar morot som ger mig energi och styrka! Jag hoppas det smittar av sig! :)